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刮一刮4个穴位帮你快速入眠,孕期入睡难的都试过了吗?

发布时间:2022-09-14 点击数:347
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怀孕期间女性的身体情况会有不小变化,随着怀孕时间的搬移,孕中期,孕晚期的部分孕妇会出现入睡困难,睡眠质量差,整夜难以入睡,心慌心悸等情况,对于孕期入睡难的问题,刮一刮4个穴位可以帮你快速入眠,孕期入睡难的都试过了吗?

对于孕期入睡困难的孕妇,专家提醒可以刮一刮神门穴、三阴交穴、涌泉穴、太溪穴四大穴位,这四大穴位能安神助眠。不管是孕早期、孕中期、孕晚期都可以进行。中医认为,当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时,就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状,而解决失眠的根本方法是调和阴阳。

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但凡睡不着觉的人,心里总是有事的样子,肝是主管情结的,肝木生心火,情结不好,心火易怒,心神多乱,人则不寐,中医常用心肾相交之法进行治疗,所谓“交心肾”,意思是心主火、为阳,肾主水、为阴,只有“心肾相交一水火相济”,才能维持机体处于阴阳相和的正常状态。

1、神门穴

神门穴位于手腕内侧,小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中,屈肌腱的凹陷处。

2、三阴交穴

三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处,是调养气血的特效穴,三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨,它就在胫骨的内后方。这三个穴互相配合,每天技揉5~10分钟,就可以起到安神定志的作用。

3、涌泉穴

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如果平时多表现面色潮红,感觉手心发热,多属阴虚火旺型,可以揉捏肾经上的太溪穴。

4、太溪穴

太溪穴位于足内侧,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,用拇指点按可以安心睡眠。

根据中医辨证的不同,还可以添加不同的按摩手法:如果平时易生气,是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心,即我们常说的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界处正中),这样可以引火下行,平抑肝火。广州平果代生孩子价格,广州供卵的卵子多少钱一枚,广州供卵试管一般在哪里做,广州什么叫代孕,广州哪里可以做供卵生孩子,

参考资料
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