请问女性更年期综合征的症状有哪些怎样才能缓解这些症状呢

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女性更年期综合征的症状有以下几点：

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第一点：月经紊乱

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表现为月经周期不规律、经期持续时间长以及经量的增多或者减少。

第二点：血管的舒缩症状

反复出现的短暂面部和颈部以及胸部皮肤阵阵的发红，伴有烘热继之出汗。

第三点：自主神经失调症状

比如开始出现心悸、眩晕、头晕、失眠、耳鸣等。

第四点：精神状态

注意力不集中，并且情绪波动大，激动、易怒、焦虑不安或情绪低落、抑郁、不能自我控制等，记忆力减退等等。

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更年期综合症的远期症状还包括泌尿生殖道的萎缩，骨质疏松，皱纹增加，皮肤干燥和动脉粥样硬化等等情况。

更年期的女性是非常敏感的，因此我们在生活中更应该给予更多的关注。比如：让生活节奏快而有序，规律作息，适量运动，安排一些业余爱好，远离负面事情，给予精神的支持和帮助。

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