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孕妈便秘不要不在意,不然对你和胎儿都不好!
来源:http://www.dohegold.com  时间:2022-08-12
摘要:广州供卵合法么,广州柬埔寨供卵, 在孕期遇到便秘的情况该怎么办?想上厕所却不能正常排泄,是不是要急疯了,孕妈便秘不要不在意,不然对你和胎儿都不好! 我怀孕5月的时候,有段
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在孕期遇到便秘的情况该怎么办?想上厕所却不能正常排泄,是不是要急疯了,孕妈便秘不要不在意,不然对你和胎儿都不好!

我怀孕5月的时候,有段时间便秘,本来就有痔疮,便秘导致痔疮复发,每天屎意朦胧,又不敢用药,那几天快疯了。

话说那天我下班后去上厕所,进去蹲了很久,很久~~很想用力,但是它总卡在那里下不来,不得不说便秘真的很让人头疼。

孕妈便秘不要不在意,不然对你和胎儿都不好!

那孕期便秘的原因是什么呢?

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怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢;不断增大的子宫压迫胃肠道,使粪便运转速度减慢导致不能正常排便;

对于便秘的孕妇来说,首先应该在饮食上多吃新鲜蔬果,补充水分,同时身体条件允许的孕妈,还要注意多活动,以防止出现便秘。

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以下这些水果对缓解便秘有不错的效果:

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火龙果:含有丰富的矿物质:钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素,对于孕妇上火防止便秘有好处。(对其过敏,易发湿疹者不宜食用)

西红柿:尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以为孕妇防止便秘。

奇异果:奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等,以及其他水果中少见的叶酸......,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。

苹果:每天一个苹果,煮水,连稠带稀一起吃掉,或者无花果煮水,也可以。效果对于便秘的孕妇来说还不错哦!

红薯,对便秘的孕妇也有很好的效果,有这么一句话:一斤红薯三斤屎!

除此之外,一定要养成良好的排便习惯,最好晨起定时;晨起喝杯暖白开水,长期坚持会形成早晨排便的好习惯;

安排合理饮食:忌辛辣,多吃纤维多的食物,如苹果、香蕉、火龙果等。

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