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经过一系列的促排卵、打夜针、取卵、养胚等，过五关斩六将，盼星星盼月亮的，终于熬到了移植，然鹅，移植后，生怕一个不注意，着床失败，走一小步，也是小心翼翼的，这颗忐忑的心，还是一直提着。

有人说，移植后要长期卧床休息，要谨慎，不能随意走动，也有人说，一定要多补补……在床上躺个把月，大吃大补，这个难熬的过程，想想就苦不堪言！这可如何是好？

今天，北京家圆医院生殖专家跟大家聊聊试管婴儿移植后的注意事项，要仔细看哦！

休息篇

移植后的48小时，尽量保持平躺，多躺，大幅度的动作不要做，大力翻身，大力起床；48小时后可以斜靠（角度不超过45度），看看书消磨时间，转换注意力；3~5天内，在屋内可进行小幅度的运动，要少量；5天后，就可以在室外活动，不宜劳累。

移植后，足够的休息是必要的，有利于缓解紧张的心情，休息时间过长会适得其反，容易使人变得软弱无力，不利于胚胎的着床。

饮食篇

试管婴儿移植后，吃什么，喝什么，专家建议较好一如既往，突然猛吃猛喝，大吃大补，改变以往的饮食习惯和饮食结构，小小的胚胎也难以承受这么大的能量，只会有害无益。

吃什么，怎么吃？是大家较关心的问题，在这里，有几点须得重视：选择易于消化的食物；多吃一些高纤维的蔬菜、水果，忌辛辣刺激食物；选择高蛋白饮食，要少吃多餐；饮食一定要安全，避免过敏饮食。

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运动篇

移植后，避免剧烈运动：用力伸懒腰，猛烈跑跳，用力下蹲，用力提重物等，适宜慢慢走，不能快走，也不能慢跑。

心态篇

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移植后，保持心情愉悦，即使做不到，也要静下心来，让自己平静，放松。有些患者移植后，要么无所事事，寝食难安，度日如年，要么道听途说，瞎折腾，没事找事，结果往往失败。所以，不要过于在意结果，患得患失，这样才会更有利于胚胎的着床。

试管移植后，你要如何呢？是卧床不起还是适宜运动？是大吃大补还是一如既往？是焦躁不安还是顺其自然？

健康饮食，作息规律，放松心情，合理运动，做到这几点，相信好孕就会来！

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