广州代怀孕包出生:[每天12点睡觉]他高中每天12点

　　2019高考结束后，安徽省合肥市的王杜宸，对自己的表现有点不满意。

　　然而成绩公布之后，他的语文成绩127分，英语141分，数学148分，理综294分，这样的好成绩让他感到有点意外。高中三年的努力就是为了能考上一个好大学，如果成绩相差比较大，可以学习《疯狂600》（福建师范大学发货）里面有解题技巧，答题技巧，以及9大科目知识考点，直击高考考点！

　　虽然拿下了省理科状元的头衔，这个孩子却依然有点耿耿于怀，理综粗心做错的一道选择题。而他的实际成绩比估分还要高出几十分的主要原因，在于语文的主观题上，他其实拿到了比想中更好的成绩。

　　这个理科状元，对待学习上，一直对自己非常严格。

　　01 每天保证12点前睡觉

　　听他的老师说，王杜宸是一个极其自律，并注重学习效率的人。

　　每天，王杜宸都要保证12点前，就完成学习任务上床睡觉。这样，他每天就能保证7个半小时的睡眠时间。

　　在他看来，通过牺牲睡眠，来延长学习时间，这样的做法是不可取的。只有在保证充沛精力的状态下，第二天的学习效率才会高。所以，除了保证充分的睡眠外，他还有经常运动的习惯。

　　不少同学为了抓紧时间学习，都会一股脑地把时间都用在学习上，但是这在王杜宸看来并不合理。每天早上他会抽出半个小时的课间时间，去和朋友一起打羽毛球。

　　这位学霸认为，适当的运动，可以让自己学习的时候，更容易静得下心来，学习的效率就会更高。

　　02 定期进行知识的总结

　　除了通过运动、保持规律作息的习惯，来保证学习时的精神状态，提高学习效率外，王杜宸还非常注重定期的知识的梳理、总结。

　　班上大部分同学都会有自己的错题本，而他的错题本却有点不太一样。

　　除了是对错题的摘抄解答、分析订正外，他非常注意对错题中的知识点，进行分类归纳，找出背后的究极原因。

　　在他看来，利用好错题，是高三考试、复习进步的关键，及时地总结整理、归纳出没掌握的知识点、相似题型的考法、解法，是提高成绩的最有效方式。

　　03 找到适合自己的努力方向

　　其实在高二到高三的时候，王杜宸曾因为搞竞赛，落下了学校近半个学期的课。

　　他坦言，当时自己的压力也很大，但是他自己的心态依然是乐观的。他认为，学习应该是一个系统工程，每个人都会有自己的节奏和方法。只要跟随着老师的大方向，保持自己高效率的学习状态，成绩就能很快的赶上。

　　谈到这里，他提到自己对自己的基础当时还是比较有信心的，通过之前的整理，考试的知识点基本上都记住到了脑子里，剩下的就是怎么练的问题。

　　知识是运用才会熟练的，他认为不管“再聪明”的人，记得快、记得牢，也要练。但是，是高效率的练。

　　他说，每个人都有自己的学习方法，我的学习方法就是，想办法保持住自己学习的高效性。