备孕得戒烟戒酒吗

时代的发展，社会的变革，人们生活的水平也更加的现代化，那么怀孕生宝宝也变得更为重要。为了更好地生出优质的宝宝，孕前准备就变得非常重要，如果备孕期间准备不错的话，生出健康漂亮的宝宝是有很大可能的，那么备孕需要戒烟戒酒吗？

备孕得戒烟戒酒吗

1、香烟中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等大量有害物质，它们可以破坏人体血管内壁组织，增加血液的粘稠度，还会对大脑中枢神经产生强烈刺激，会导致阴茎供血不足，影响男性的性功能。

2、香烟中的有害物质还会影响精子的质量和活力，导致男性不育，质量不佳的精子与卵子结合会增加胎儿畸形和流产的概率。

3、如果准爸爸吸烟还会导致准妈妈被动吸二手烟，长时间吸二手烟会导致孕妈妈更容易患上妊高症，严重的还会诱发子痫。

4、胎儿在烟草的影响下发育，会造成缺氧、营养不良、发育迟缓，严重的还会导致胎儿畸形，胎儿日后患上肝癌的几率也更高。

5、酒精也会损伤精子，不利于优生优育。有资料显示，如果在妻子怀孕前一个月，丈夫每日饮酒酒精含量在30毫升，或一个月内饮酒在10次以上，每次50毫升。则新生儿的体重会较正常新生儿低236克左右，低体重儿会有抵抗力低，发育迟缓等诸多问题。

备孕还需要做些什么

1、备孕的话除了注意戒烟戒酒之外。尽量还要注意保持规律的生活饮食。做好孕前检查、优生优育检查。女性开始补充补血用品和适当补充钙，男性注意适当多吃一点对精子有帮助的食物。

2、锻炼身体，跟踪排卵期，规律的性生活等。

3、适当锻炼，注意补钙。

吸烟，喝酒不仅对身体健康有害，更会对宝宝造成伤害。很多人也都知道这个问题，但就是戒不了，这会对生出的宝宝造成严重危害，很可能会造成宝宝发生智障和畸形。所以备孕期间准爸爸和准妈妈有必要了解一些备孕知识，这样可以准爸爸和准妈妈才能生出健康优质的宝宝。