内分泌失调是女性经常听到的一个问题，也叫荷尔蒙失调，是多数女性都会遇到的问题。但是这个内分泌到底是什么东西，这个就很少有人知道了，只是当你的皮肤变粗糙，长斑，脸色变憔悴人们就会说你是内分泌失调了。还有当你的脾气变得暴躁，情绪难以控制时，经常和别人吵架，也是说明你内分泌失调。而且还会经常听到这样一句话，头上长的白头发和身上的汗毛变多变长，也是说明你的内分泌失调。

　　那么，长白头发和汗毛变多到底是不是内分泌在搞鬼呢

　　白头发一直被我们当做是衰老的象征，所以在发现自己头上有白头发的时候，首先会感慨自己是不是老了。其实白头发的出现和年龄无关，而是和你的内分泌关系很大，内分泌失调雌激素水平就会降低。雌激素是女性维持年轻美丽的法宝，也是维持生命活动的重要物质，一旦缺少雌激素人体就会加快衰老速度。头发是气血充足的代表，人体衰老气血就会不足，于是你会发现自己突然多了几根白头发。

　　内分泌会分泌雄激素和雌激素，当你身上的汗毛长得越来越多，越来越密，甚至是汗毛变得越来越长，就说明你内分泌失调。我们都知道男性的特征就是汗毛多，而雄激素有刺激毛发生长的作用，所以当你发现自己汗毛变多，就说明你体内的雄激素水平高于雌激素水平。女性一旦雄激素多余雌激素就会缺少女人味，也就是人们常说的男人婆，所以女性平时不要只记得拔腿毛，还要考虑是不是内分泌失调才出现汗毛多的情况。如果是因为内分泌失调，才导致汗毛多，就要改变饮食常吃能补充雌激素调节内分泌的食物。

　　那么，常吃哪些食物能补充雌激素，调节内分泌

　　老豆腐

　　豆腐是大豆制成的产品，也是我们餐桌上很常见的食物，尤其是女性没事要常吃豆腐调节内分泌，年纪越大就越要吃豆腐延缓衰老，保养身体。这是因为大豆含有大量的大豆异黄酮物质，而大豆异黄酮的成分和雌激素一样，所以常吃豆腐可以补充雌激素调节内分泌。不过，豆腐也分为老豆腐和嫩豆腐，虽然都是豆腐，但是因为制作程序的缘故，老豆腐的营养价值比嫩豆腐高，所以不为口感为营养价值就要常吃老豆腐。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是所有的蛋类食物中，价格和营养价值最高的一种，它的蛋白是优质蛋白方便人体吸收补充营养，还能帮助女性调节内分泌。而且它的蛋黄里面还含有很多的胆固醇，这种物质是组成雌激素的重要物质，有促进雌激素分泌，还能增强体质让女性少生病。

　　鱼肝油

　　鱼肝油是鱼类身上的提取物，含有大量的维生素D，维生素D在进入人体后，可以帮助雌激素分泌，调节内分泌。而且女性经常补充维生素D，还能帮助人体吸收钙物质，预防骨质疏松，也能起到延缓衰老的目的。

　　看到这里，你会发现女性身上之所以会经常出现的一些小毛病，是因为体内的内分泌失调。所以体质不好的女性，精神状态不好的女性，要常吃这些食物调节内分泌，增强体质。